Lista de los alimentos que contienen la vitamina E
Concentración de alfa-tocoferol en todos los alimentos que lo contienen
Aquí encontrará la lista completa de todos los alimentos que contienen la vitamina E. Ella está ordenada por cantidad de concentración de vitamina E por cada 100 gramos de producto.
Esta página es de utilidad sólo para aquellos que quieren tener una lista realmente exhaustiva de los alimentos que contienen la vitamina E. Mientras que encontrará una lista práctica y esencial a la página dedicada a la vitamina E.
Aquí va la lista:
| Alimento | Cantidad de Alpha-tocoferol (mg/100g p.e.) |
|---|---|
| Aceite de germen de trigo | 149.4 |
| Aceite de semillas de girasol | 41.08 |
| Aceite de almendras | 39.2 |
| Pimienta cayenne | 29.83 |
| Paprika | 29.83 |
| Ají picante | 29.05 |
| Almendras secas | 26 |
| Almendras frescas | 25.87 |
| Curry en polvo | 21.99 |
| Orégano | 18.86 |
| Jengibre machado | 18.02 |
| Aceite de palma | 15.94 |
| Aceite de maní | 15.69 |
| Avellanas secos | 15.28 |
| Avellanas | 15.03 |
| Aceite de semillas varias | 14.78 |
| Aceite de oliva | 14.35 |
| Pasta de almendras | 13.54 |
| Grageas | 12.36 |
| Mayonesa | 11.79 |
| Piñones secos | 9.33 |
| Aceite de soya | 9.21 |
| Margarina | 9 |
| Clavos de garófano | 8.52 |
| Manís | 8.33 |
| Manís tostados | 7.8 |
| Salvia fresca | 7.48 |
| Albahaca seca | 7.48 |
| Timo seco | 7.48 |
| Mueslis con frutas y frutos secos | 7.2 |
| Cavial | 7 |
| Zanahoria deshidratadas | 6.97 |
| Perejil seco | 6.91 |
| Papitas fritas chips | 6.74 |
| Manteca de maní | 6.3 |
| Yema de huevo seca | 5.42 |
| Caracol | 5 |
| Alga agar, seca | 5 |
| Margarina, grasas animales y vegetales | 5 |
| Alga espirulina, seca | 5 |
| Crema de avellanas y cacao | 4.96 |
| Chocolate de leche, con almendras | 4.49 |
| Aceitunas verdes | 3.81 |
| Espinaca congelada o hervida | 3.54 |
| Anchoas en aceite | 3.33 |
| Semillas de comino | 3.33 |
| Ajís secos | 3.14 |
| Semillas de mostaza | 2.89 |
| Hojas de nabo | 2.86 |
| Bogavante | 2.85 |
| Merluza en sal | 2.84 |
| Sebo de buey | 2.7 |
| Mayonesa de tofu | 2.68 |
| Aguacate de la Florida | 2.66 |
| Hojas de nabo, congeladas o hervidas sin sal | 2.66 |
| Huevos de gallina - Yema | 2.58 |
| Brécoles de nabo, cocidos | 2.53 |
| Cilantro, hojas | 2.5 |
| Rositas de maíz | 2.43 |
| Manteca | 2.32 |
| Pistachos | 2.3 |
| Achicoria | 2.26 |
| Trevisana | 2.26 |
| Espinacas hervidas | 2.08 |
| Aguacate | 2.07 |
| Salsa de tomate, sin sal | 2.07 |
| Sardinas en aceite | 2.04 |
| Espinaca | 2.03 |
| Galletas de soda saladas | 2.03 |
| Chocolate de leche solo | 2.02 |
| Hojas de viña | 2 |
| Chocolate de leche, con cereales | 2 |
| Maíz tostado | 1.98 |
| Aguacate de California | 1.97 |
| Harina de soya | 1.95 |
| Acelga | 1.89 |
| Roscos o chambelonas | 1.89 |
| Acelga hervida | 1.89 |
| Hojas de nabo hervidas | 1.88 |
| Trufas dulces | 1.82 |
| Hojas de remolacha, hervidas y saladas | 1.81 |
| Remolacha roja, hervida | 1.81 |
| Manteca de cacao | 1.8 |
| Nueces secas | 1.8 |
| Biscochos al cacao con crema | 1.73 |
| Hamburguesa de soya | 1.73 |
| Arenque marinado | 1.71 |
| Mejorana seca | 1.69 |
| Brécoles de nabo | 1.62 |
| Biscochos rellenos con crema | 1.6 |
| Ajís rojos, no picantes | 1.58 |
| Arenque ahumado | 1.54 |
| Escombro o caballa | 1.52 |
| Espárragos hervidos | 1.5 |
| Bogavante cocido | 1.5 |
| Acelga cruda | 1.5 |
| Salvado de trigo | 1.49 |
| Langosta | 1.47 |
| Kiwi, quivi | 1.46 |
| Brécoles hervidos | 1.45 |
| Aceite de maíz | 1.4 |
| Camarón cocido | 1.38 |
| Arenque cocido | 1.37 |
| Salmón ahumado | 1.35 |
| Huevos de pato | 1.34 |
| Huevos de oca | 1.29 |
| Centeno | 1.28 |
| Escombro en aceite | 1.25 |
| Huevos fritos | 1.22 |
| Harina de arroz integral | 1.2 |
| Pulpo | 1.2 |
| Espárragos congelado, hervidos con sal | 1.2 |
| Calamar | 1.2 |
| Arándanos rojos | 1.2 |
| Moras | 1.17 |
| Espárragos de campo | 1.13 |
| Mango | 1.12 |
| Semillas de amapola | 1.11 |
| Camarón | 1.1 |
| Huevos de codorniz | 1.08 |
| Semillas de apio | 1.07 |
| Arenque | 1.07 |
| Calabaza amarilla | 1.06 |
| Huevos de gallinas enteros, hervido o à la coque | 1.03 |
| Zanahorias hervidas | 1.03 |
| Hojas de cilantro secas | 1.03 |
| Frijoles frescos | 1.02 |
| Colines, palitroques | 1.01 |
| Zanahorias congeladas hervidas | 1.01 |
| Salvado | 1.01 |
| Trigo duro | 1.01 |
| Trigo tierno | 1.01 |
| Atún | 1 |
| Tiburón | 1 |
| Chocolate blanco | 0.96 |
| Papa dulce americana, hervida sin cáscara | 0.94 |
| Frijoles secos hervidos | 0.94 |
| Puerros | 0.92 |
| Zumo de moras | 0.9 |
| Albaricoques | 0.89 |
| Col de Bruselas | 0.88 |
| Alcaparras | 0.88 |
| Frambuesas | 0.87 |
| Atún en aceite (escurrido) | 0.87 |
| Ostra | 0.85 |
| Huevos revueltos | 0.85 |
| Croissant a la mantequilla | 0.84 |
| Salsa de arándanos rojos, azucarada | 0.83 |
| Harina de trigo de tipo 00 | 0.82 |
| Garbanzo | 0.82 |
| Calabaza hervida | 0.8 |
| Harina de centeno | 0.79 |
| Melocotón nuez | 0.77 |
| Salsicha de cerdo seca | 0.76 |
| Perejil | 0.75 |
| Caqui | 0.73 |
| Melocotón | 0.73 |
| Papaya | 0.73 |
| Pimienta | 0.72 |
| Papa dulce americana, cocida con la cáscara | 0.71 |
| Pato doméstico | 0.7 |
| Nueces frescas | 0.7 |
| Higados de pollo | 0.7 |
| Berro | 0.7 |
| Tacos | 0.69 |
| Tomates pelados | 0.68 |
| Zanahorias | 0.66 |
| Pan de salvado de arroz | 0.65 |
| Tenca | 0.64 |
| Merluza | 0.64 |
| Surimi | 0.63 |
| Esturión cocido | 0.63 |
| Carpa | 0.63 |
| Harina de algarroba | 0.63 |
| Corazón de cerdo | 0.63 |
| Ajo en polvo | 0.63 |
| Tocino, manteca | 0.6 |
| Albaricoques siropadas | 0.6 |
| Granado | 0.6 |
| Biscochos a la mantequilla | 0.58 |
| Cebada | 0.57 |
| Arándanos | 0.57 |
| Harina de cebada | 0.57 |
| Anchoas | 0.57 |
| Tomates maduros cocidos | 0.56 |
| Mejillón | 0.55 |
| Pasta hoja | 0.55 |
| Eglefino ahumado | 0.55 |
| Salsicha fresca de cerdo, cocida | 0.55 |
| Tomates maduros | 0.54 |
| Arándanos azules, congelados y azucarados | 0.52 |
| Espuma al chocolate | 0.51 |
| Lenguado | 0.51 |
| Tortuga | 0.5 |
| Garapiñadas | 0.5 |
| Berro hervido | 0.5 |
| Castañas asadas | 0.5 |
| Esturión | 0.5 |
| Pece espada | 0.5 |
| Esperlano | 0.5 |
| Cernia | 0.5 |
| Maíz amarillo | 0.49 |
| Lentejas | 0.49 |
| Pan de avena | 0.48 |
| Leche entera en polvo | 0.48 |
| Cotechino | 0.46 |
| Frijolitos hervidos | 0.45 |
| Licor a la crema de café | 0.45 |
| Harina de coco | 0.44 |
| Pan de salvado | 0.44 |
| Rúcula | 0.43 |
| Ciruelas secas | 0.43 |
| Lomo de ternero | 0.42 |
| Harina de maíz blanco | 0.42 |
| Berenjenas hervidas | 0.41 |
| Lomo de ternero | 0.41 |
| Frijolitos | 0.41 |
| Anillos de cebolla fritos | 0.4 |
| Harina de trigo de tipo o | 0.4 |
| Aceite de nuez | 0.4 |
| Chocolate fundente amargo | 0.4 |
| Ñame de termera | 0.4 |
| Ñame | 0.39 |
| Panza de cerdo | 0.39 |
| Eglefino | 0.39 |
| Plátanos deshidratados | 0.39 |
| Guisantes sin vaina | 0.39 |
| Guisantes hervidos | 0.39 |
| Queso suizo | 0.38 |
| Tomates de ensalada | 0.38 |
| Ruibarbo | 0.38 |
| Bovino adulto | 0.37 |
| Grosella | 0.37 |
| Ajís verdes | 0.37 |
| Hígado de bovino | 0.37 |
| Apio nabo | 0.36 |
| Gombo | 0.36 |
| Higos secos | 0.35 |
| Pavo | 0.35 |
| Garbanzos secos hervidos | 0.35 |
| Apio hervido | 0.35 |
| Pan de centeno | 0.33 |
| Harina de trigo sarraceno | 0.32 |
| Zumo de tomate | 0.32 |
| Litchi secos | 0.31 |
| Jamón cocido | 0.31 |
| Espárragos de bosque | 0.31 |
| Néctar de albaricoque, en caja, sin vitamina C añadida | 0.31 |
| Almejas | 0.31 |
| Panceta, bacón de cerdo | 0.31 |
| Berenjenas | 0.3 |
| Fresas | 0.29 |
| Lechuga en capuchón | 0.29 |
| Pan de tipo 0 | 0.29 |
| Lomo de cerdo | 0.29 |
| Néctar de melocotón | 0.29 |
| Queso groviera | 0.28 |
| Cebolla en polvo | 0.27 |
| Pechuga de pollo | 0.27 |
| Espalda de ternera | 0.27 |
| Jamón serrano | 0.27 |
| Lomo de cerdo | 0.27 |
| Pancetta de cerdo | 0.27 |
| Parmesano | 0.26 |
| Biscochos de avena | 0.26 |
| Prunas | 0.26 |
| Scamone de ternera | 0.26 |
| Batata dulce americana | 0.26 |
| Aceitunas negras | 0.25 |
| Salami (tipo Milán) | 0.25 |
| Fécula de papas | 0.25 |
| Ajonjolí | 0.25 |
| Muslo de carnero | 0.25 |
| Cáscara de limón | 0.25 |
| Espalda de cerdo, magra | 0.25 |
| Lomo de cerdo sin hueso, magro | 0.25 |
| Cáscara de naranja | 0.25 |
| Queso gouda | 0.24 |
| Néctar de papaya | 0.24 |
| Emmenthal | 0.24 |
| Gorgonzola | 0.24 |
| Coco | 0.24 |
| Pechuga de res | 0.24 |
| Costillas de cerdo | 0.23 |
| Provolón | 0.23 |
| Frijoles secos | 0.23 |
| Ovejuno | 0.23 |
| Bisté florentina de res | 0.23 |
| Zumo de pomelo | 0.22 |
| Frijoles negros | 0.22 |
| Salsicha fresca de bovino o cerdo | 0.22 |
| Mortadella de bovino o cerdo | 0.22 |
| Lomo de cordero | 0.22 |
| Néctar de mango | 0.21 |
| Cebollinos y sus hierbas | 0.21 |
| Lucio | 0.2 |
| Pescado pérsico | 0.2 |
| Ciervo | 0.2 |
| "Pastorella" | 0.2 |
| Mandarinas, sin cáscara | 0.2 |
| Jamón crudo o Serrano magro | 0.2 |
| Zumo de naranja, sin azúcar | 0.2 |
| Alcaparras | 0.19 |
| Alcachofas, hervidas con sal | 0.19 |
| Mandioca, yuca | 0.19 |
| Manzanas con cáscara | 0.18 |
| Salsicha de pavo | 0.18 |
| Queso blando de cabra | 0.18 |
| Queso griego | 0.18 |
| Zomo de acerola | 0.18 |
| Pan francés | 0.18 |
| Achicoria verde | 0.18 |
| Col berza | 0.17 |
| Lechuga roja | 0.15 |
| Limones sin cáscara | 0.15 |
| Caldo de pescado | 0.15 |
| Mozzarella de pizza | 0.15 |
| Biscochos al coco | 0.15 |
| Zumo de limón confeccionado | 0.15 |
| Carambolo | 0.15 |
| Zumo de mandarinas azucarado | 0.15 |
| Leche de coco | 0.15 |
| Kumquats, mandarinas chinas | 0.15 |
| Zumo de limón | 0.15 |
| Zumo de naranja e pomelo no azucarado | 0.14 |
| Leche de vaca evaporada no azucarada | 0.14 |
| Cereales, corn flakes con bajo contenido de sodio | 0.14 |
| Zumo de mandarinas | 0.13 |
| Guisantes | 0.13 |
| Puré de papas | 0.12 |
| Néctar de tamarindo | 0.12 |
| Uva seca | 0.12 |
| Marmeladas | 0.12 |
| Zumo de ciruela | 0.12 |
| Higado de pavo | 0.12 |
| Bagel | 0.12 |
| Peras | 0.12 |
| Lentejas | 0.11 |
| Higos | 0.11 |
| Crema de arroz, en polvo | 0.11 |
| Requesón de oveja | 0.11 |
| Harina de arroz | 0.11 |
| Pasta di sémola | 0.11 |
| Tamarindo | 0.1 |
| Cacao amargo | 0.1 |
| Plátanos | 0.1 |
| Maíz dulce hervido y salado | 0.09 |
| Aceite de coco | 0.09 |
| Trigo sarraceno | 0.09 |
| Callos de bovino | 0.09 |
| Maíz blanco dulce hervido y salado | 0.09 |
| Salsichas ahumadas de cualquier carne | 0.09 |
| Coliflor | 0.08 |
| Anona | 0.08 |
| Maíz blanco dulce | 0.07 |
| Coliflor hervido y salado | 0.07 |
| Ceresas | 0.07 |
| Requesón | 0.07 |
| Guindas | 0.07 |
| Leche de cabra | 0.07 |
| Litchi | 0.07 |
| Yogurt (entero) | 0.06 |
| Leche de vaca entera | 0.06 |
| Marmelada de naranjas | 0.06 |
| Yogurt griego de leche entera | 0.06 |
| Melón de Castilla | 0.05 |
| Dátiles secos | 0.05 |
| Manzanas sin cáscara | 0.05 |
| Marrasquino | 0.05 |
| Melón de agua, sandía | 0.05 |
| Leche de vaca parcialmente descremada | 0.05 |
| Mijo | 0.05 |
| Néctar de pera | 0.05 |
| Papas asadas | 0.04 |
| Arroz con gluten | 0.04 |
| Remolacha roja | 0.04 |
| Zumo de pomelo, sin azúcar | 0.04 |
| Corazón de pavo | 0.04 |
| Flores de calabaza, hervidos | 0.04 |
| Leche de vaca desnatada | 0.04 |
| Fruta confitada | 0.04 |
| Zumo de naranja | 0.04 |
| Biscochos de la suerte | 0.03 |
| Pepinos | 0.03 |
| Sorbete de naranja | 0.03 |
| Arroz integral, granos largos | 0.03 |
| Crema de salvado en agua y con sal | 0.02 |
| Crema de arroz en agua y con sal | 0.02 |
| Yogurt aromatizado con fruta | 0.02 |
| Piña | 0.02 |
| Hongos | 0.01 |
| Café espresso | 0.01 |
| Leche de soya | 0.01 |
| Tomates secos | 0.01 |
| Ajo | 0.01 |
| Néctar di guanábana | 0.01 |
