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Directivas oficiales sobre el uso del Tongkat Ali
Tongkat Ali / Pasak Bumi - Informaciones de utilización
Nota: las siguientes informaciones provienen directamente de los productores y distribudores indonesios del Tongkat Ali y verificadas por el Departamento indonesio de licencias médicas.
La concentración del extracto puede variar, pero generalmente son en proporción 1:50 y 1:200.
Para el tongkat ali con concentración de 1:50 la dosis estándard es de 1.6 gramos (1600 mg) a 3.2 gramos (3200 mg) al día, para los hombres. Los culturistas deberían tomar una dosis de 2 a 4 veces mayor.
Para el tongkat ali con concentración 1:200 la dosis estándar para lo shombres es 1200 mg al día. Mientras que para los culturistas sería de 2.4 gramos (2400 mg) al día.
Las mujeres deberían tomar la mitad de las dosis de los hombres.
El primer día, la dosis debe ser ¼ de la estándard, el segundo día debería ser la mitad respecto a la dosis estándard y a partir del tercer día comenzar la dosis estándar.
Para obtener los mejores resultados, el tongkat ali debería consumirse por ciclos, siguiendo también las recomendaciones dietéticas que daremos aquí abajo. De lo contrario el tongkat ali podría no funcionar. Algunas comidas absorven el efecto del tongkat ali y deben por lo tanto evitarse durante el uso.
Antes de proporcionar informaciones sobre los ciclos, es opotuno dar algunas aclaraciones sobre mediciones.
Cómo cuantificar las medidas
Si ha adquirido el tongkat ali en polvo, necesitará de una balanza para peser en gramos.
Por otra parte, que la dosis sea 0.8 gramos, 1 ó 1.2 gramos del extracto 1:50 o que sea de 0.6 ó 0.9 gramos del extracto 1:200, esto no hace diferencia. Proporcionalmente a la concentración, se trata de la misma dosis.
Sin embargo para dar una mejor idea sobre cantidades, evitaremos dar cifras exactas. Es como el café o el té. La gente no usa instrumentos para medir 3 gramos por taza, sino usa cantidades aproximadas, basadas en la experiencia. Por ejemplo puede utilizar 1 cucharadita de extracto de té para preparar una taza de té. En el caso del tongkat ali, es lo mismo, podemos considerar una medida como la punta de una cucharadita de café.
Claro, no todas las cucharitas tienen el mismo tamaño, una cucharita estándar contendría unos 7 gramos (una dosis demasiado alta). Mientras que una cucharita raso (sin que el polvo supere la cima de la cuchara) corresponde a 2 gramos y por lo tanto una dosis estándar de producto 1:50, sería un poco menos que esto. Mientras que en la concentración 1:200, una dosis estándar correspondería a la mitdad de una cucharadita raso.
Los ciclos del Tongkat Ali
El tongkat ali debe ser tomado por ciclos. Esto significa que se debe tomar durante cierto tiempo y luego, por un tiempo más corto, hay que parar de tomarlo. Por ejemplo, un típico ciclo podría ser de 2 a 4 semanas de suministración y de una a dos semanas de reposo. La duración óptima de cada ciclo varía según los individuos (de una semana hasta un mes).
La mayoría de los individuos pueden experimentar una fase de progresión donde los efectos del tongkat ali van estableciéndose poco a poco. Como la mayoría de los usuarios, usted podría no notar ningún cambio durante el primer o los primeros días de un ciclo activo. Se llega luego a una fase de pico donde el tongkat ali produce sus efectos. Esta fase puede tener cualquier duración, desde pocos días hasta pocas semanas. Luego empieza (siempre durante el uso del tongkat ali) una fase de caída, causada por los ajustes del cuerpo ante el tongkat ali, a través los sistemas de retroacción hormonal negativa.
Este es un fenómeno normal que se manifiesta en el sistema endocrino de cualquiera. Si los equilibrios hormonales son influenciados por agentes esógenos, el cuerpo tiende a restablecer el equilibrio determinado por la genética y por la edad (aunque pueda no ser óptimo para la salud y menos aún para la salud sexual). Ya que el tongkat ali no es testosterona, los mecanismos de retroacción negativa se manifiestan con considerable atrazo y por lo tanto es posible, gracias al tongkat ali, obtener altos niveles de testosterona sin los efectos negativos que son normalmente asociados con el suministro artificial de esta hormona o de otros esteróides.
En todo caso, ya que el cuerpo puede regular los niveles hormonales de varias maneras, existe un punto donde el pico de niveles de testosterona alcanzados empiezan a bajar. Por esta razón se aconseja, cuando eso pasa, pasar a un ciclo inactivo donde el suministro de tongkat ali es sospendido.
Normalmente los ciclos inactivos deberían ser de la mitad con respecto a los activos. Pues, si toma el tongkat ali durante dos semanas, un ciclo inactivo debería durar una semana.
Guía dietética
Idealmente, los ciclos activos e inactivos deberían ser acompañados por diferentes estrategias de nutrición. Con el objetivo de favorecer la síntesis de testosterona, los ciclos activos deberían comportar una dieta rica en proteínas: carnes, jamones, curados, huevos, quesos (hasta 500 gramos por día pueden ayudar), leche y así sucesivamente.
El pescado y los productos del mar deberían ser evitados porque podrían conducir a reacciones alérgicas con el tongkat ali.
Si el tongkat ali es utilizado con objetivos sexuales, se recomienda no consumir alimentos ricos en carbohidrados durante un ciclo activo (es decir, evitar el pan, el arroz, la pasta, los dulces, etc).
Los que en todo caso necesitan carbohidrados pueden servirse de frutos secos como nueces o similares. Estos frutos pueden contra-balancear la tendencia a la constipación asociada con una dieta a base de cárnicos, quesos y huevos. Y si usted realmente quiere comer dulces puede consumir chocolate en los días sexualmente inactivos.
El constituyente del chocolate que no va de acuerdo con el tongkat ali es la teobromina, la cual interfiere con las erecciones en un grado que puede variar entre un hombre y otro, pero nunca representa una contribución positiva. En todo caso, la teobromina es eliminada por el cuerpo en 12-14 horas, y este es el perído donde interfiere con el tongkat ali. El café y el té deberían ser igualmente evitados.
Si en cambio utiliza el tongkat ali EXCLUSIVAMENTE para el culturismo, los carbohidratos son una parte necesaria en un plan dietético. En este caso podrían ser consumidos una vez al día, aproximadamente una hora antes del entrenamiento. El tongkat ali debería ser tomado por lo menos una hora después del ejercicio.
Los peores enemigos del tongkat ali son los brocolis, la coliflor, los alimentos a base de soya y el ajo. Estos productos no se deberían por lo tanto consumir por ninguna razón durante un ciclo activo (aún usando el tongkat ali con finalidades culturísticas exclusivamente). Ya que pueden existir otras interferencias con otros vegetales y frutos, se aconseja limitar el consumo de los mismos durante los ciclos activos.
Con el fin de contra-balancear la dieta, los ciclos inactivos pueden ser ricos de carbohidratos, vegetales y frutos, limitando el consumo de cárnicos, huevos y quesos y maximizando el consumo de pescado y mariscos. También los otros alimentos no aconsejados como los brocolis, la coliflor, los productos a base de soya y el ajo pueden ser consumidos durante los ciclos inactivos. Además, los alimentos a base de granos integral constituyen una buena preparación al próximo ciclo activo.
Una vez que esté listo para usar de nuevo el tongkat ali, debería recomenzar a evitar todos estos alimentos y volver a la dieta rica en proteínas.
Interacciones de medicamentos y alimentos
Si toma el extracto de tongkat ali para mejorar su libido, entonces debería evitar usar el finasteride (cuyo nombre comercial puede ser Proscar o Propecia) - utilizado para tratar la hipertrofia benigna de la próstata o la caída del cabello - ya que este medicamento bloquea la diidrotestosterona y tal enzimática conversión entre testosterona y diidrotestosterona es necesaria para permitir el aumento de la libido provocado por el tongkat ali.
Hay que evitar también grandes cantidades de productos a base de soya porque estos contienen fitoestrógenas que interferirían con la testosterona inducida por el tongkat ali. Y, si se aconseja no combinar el tongkat ali con productos como el ajo, los brocolis, la coliflor y otros productos derivados de la col, es porque estos últimos van apagando el efecto de elevación de la testosterona provocado por el tongkat ali.
También hay que tener en cuenta que si el tongkat ali mejora las erecciones, éste trabaja sobre todo a nivel de libido y no sobre la función eréctil como tal. Por esta razón, si necesita tener mejores erecciones, podría combinar el tongkat con 50 mg de Viagra (mejor) o 10 mg de Cialis. De todas maneras, la dosis correcta debe ser determinada por el médico, ya que algunos hombres necesitarán sólo pequeñas porciones de estos medicamentos. Igual podría combinar el Tongkat Ali con otros productos para mejorar la líbido, como la muira puama, la catuaba y otros.
Para una combinación del extracto de tongkat ali con Viagra, aconsejamos la estrategia siguiente: tres o cuatro horas antes de tener relaciones sexuales, tome de 1.2 a 2.4 gramos de extracto 1:50 con un almuerzo completo basado en las proteínas.
Durante una hora o dos después de esta comida sus niveles de testosteronas serán por debajo del promedio (grandes cantidades de comida suprimen la testosterona). Pero unas dos horas después de esta comida tendrán una rápida subida. Es aquí donde el extracto de tongkat ali empieza también a dar sus empujones, levantando su testosterona por encima de su propia norma genética.
Por lo tanto es mejor no tener una relación sexual tras de haber comido, ya que esto tendría la consecuencia de reducir los efectos del tongkat ali. En cambio, una hora antes de la relación podría tomar Viagra.
Tenga en cuenta que una combinación de tongkat ali con Viagra podría causar una notable reacción a la histamina. El rubor facial es una señal típica de esta reacción. Estas son indicaciones del hecho que la relación sexual que seguirá será más excitante y satisfactoria respecto a lo normal.
Efectos secundarios del tongkat ali
Los efectos secundarios no son una preocupación con el tongkat ali, especialmente para aquellos que han tomado el producto durante cierto tiempo. En todo caso, si su salud no es óptima, podría comenzar con una dosis menor durante los primeros días con respecto a una dosis estándar y luego ir aumentando lentamente.
Además, normalmente las personas con una edad más avanzada notan un efecto más fuerte del tongkat ali (ya que sus niveles habituales de testosterona son más bajos), y por lo tanto los efectos secundarios pueden ocurrir con mayor probabilidad.
Estos pueden ser el rubor facial, el dolor de cabeza y la presión testicular. Independentemente de su edad, dichos efectos disminuirán en unos días.
Tongkat Ali y tamaño del pene
Al igual que la testosterona, los efectos sobre el tamaño del pene existirían sólo en edad prepúber (no obstante el tongkat ali está estrictamente prohibido a los menores). Existen personas que sostienen que, en este sentido, el producto tenga acción también en personas adultas, pero no hay nada que lo pruebe.
Otros efectos secundarios del Tongkat Ali
Agresividad
El tongkat ali causará un estado de agresividad más intenso durante las relaciones sexuales. Su manera de hacer el amor será mucho más violenta. Para obtener el máximo del sexo y del tongkat ali, es importante aceptar la agresividad como componente de una libido acrecentada.
Si empieza a sentir raros deseos sexuales, se aconseja que cese de tomar el tongkat ali. Note que los "raros deseos sexuales" son una versión aumentada de los normales y que, virtualmente, cualquiera puede desarrollar inclinaciones aberrantes cuando los niveles de testosterona son más altos que lo normal.
Tongkat ali para mujeres
En general el tongkat ali comporta efectos similares en las mujeres, sólo que la acción se ejerce en las hormonas femeninas.
En el sureste asiático, las mujeres toman el tongkat ali para incrementar la fertilidad y la libido. Normalmente, es usado por aquellas que toman contraceptivos basados en las hormonas (la píldora). Las mujeres indonesias tienen generalmente razones para quejarse de dichas píldoras contraceptivas: el hecho que hacen engordar y que interfieren con el placer sexual. Muchas creen que el tongkat ali previene el aumento de peso y conserva la libido (de todos modos el tongkat ali no tendrá efectos sobre la acción de estas píldoras, sino sólo sobre las reacciones físicas).
Como dicho, la dosis recomendada para las mujeres es la mitad respecto a los hombres.
Si el tongkat ali puede levantar la libido en las mujeres de manera notable, no puede, sin embargo, ser utilizado como filtro de amor secreto. Ya que su gusto es extremadamente amargo no puede ser mezclado con otras bebidas sin que esto se note. Además su efecto no es inmediato, sino acumulativo y se manifiesta sólo después de varios días de suministración.
Mezclar el extracto
Si obtuvo el tongkat ali en forma de extracto y no de cápsulas, lo mejor es disolver su dosis en media jarra de agua tibia y tragarlo de un solo golpe.
A causa de su sabor amargo, muchas personas prefieren comer algo después de la suministración.
Obviamente, si usted lo adquiere en forma de cápsulas, no debería preocuparse a propósito del gusto del tongkat ali.
Si ha obtenido el tongkat ali en forma de extracto y realmente no sabe como tragarlo, puede comprar cápsulas vacías en la farmacia. Las dimensiones adecuadas para las cápsulas son 00 (más grandes) y 0 (más pequeñas). Puede rellenarlas fácilmente a mano, aunque no se rellenen totalmente sin utilizar algún aparato. Sepa que las cápsulas de dimensiones 0 pueden contener alrededor de 150 gramos de extarcto 1:50, mientras que el tamaño 00 puede contener el doble. El extracto 1:200 es un 30% más fuerte con respecto al de 1:50.
El Tongkat Ali en raíz o tisana
El tongkat ali puede ser hervido como un té. No se recomienda utilizar el polvo de raíz en su estado bruto, o de rellenar cápsulas con él. Muy a menudo, un extracto de este tipo es vendido en internet por distribudores americanos sin mencionar el hecho de que tiene que ser hervido; el extracto bruto del tongkat ali puede causar diarrea con facilidad.
Una dosis estándar de tongkat ali en forma de té se prepara con 50 a 100 gramos de raíz o polvo de raíz, hervida durante 30 minutos. La dosis del primer día debería ser de la mitad con respecto a una dosis estándar.
Cuando el tongkat ali es vendido en forma de extracto, ésto NO ESTÁ hecho para ser hervido.
Algunas versiones en forma de té son vendidas como raíz amarilla o negra. Se trata de lo mismo, sólo que la versión negra es considerada más fuerte.
El tongkat ali es visto como una hierba nueva en el mundo occidental y esto es explotado por algunos distribudores que venden productos que contienen dosis mínimas e inefectivas.
El tongkat ali vendido en forma de raíz es primariamente celulosa y los ingredientes activos constituyen en realidad una fracción mucho más pequeña. Por esta razón el producto en forma de raíz hervible comporta en apariencia grandes dosis (de 50 a 100 gramos como dosis estándar a hervir durante 30 minutos).
